10月レシピ特集

秋を堪能する１ヶ月の１０月★夜空を見上げれば⤴︎月が美しい姿を見せてもくれます。食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋と言われているよう秋のシーズンも毎日を充実させて過ごしてみよう(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

あきの土用<br>たべくん

あきの土用
たべくん

旬の食材（１０月）を使用したおいしいレシピをご紹介♪

食欲の秋やハロウィンなど愉しくなれるレシピを配信中( ´∀｀)

お弁当メニュー【あなごの錦糸丼弁当】

【お弁当おしながき】 ◯あなごの錦糸丼◯ひじき煮◯鶏つくね◯トマトレシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約300円材料名分量【あなごの錦

おにくみんなが喜ぶお弁当メニューひるごはん夏のたべいろ土用（７月）たまごおさかな秋のたべいろ土用（１０月）P：『水』レシピごはんものP：イエロー

おうちde献立メニュー【きのこの和風スパゲティメニュー】

【献立おしながき】 ◯きのこの和風スパゲティ◯かぼちゃときのこの蒸し焼き◯サラダ◯バケットレシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約300円

今日の献立がすぐに決まる！献立メニューあさごはんP：『土』レシピ夏のたべいろ土用（７月）秋のたべいろ（８〜９月）きのこ秋のたべいろ土用（１０月）パンめん類P：ホワイト

おうちde献立メニュー【秋鮭とレンチン茶碗蒸しメニュー】

【献立おしながき】 ◯秋鮭の塩焼き◯だし巻き卵◯あんかけレンチン茶碗蒸し◯吹き寄せごはん◯サラダ◯ワカメと油あげのお味噌汁レシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約40分　 ■

今日の献立がすぐに決まる！献立メニューあさごはんひるごはんやさいたまごおさかな秋のたべいろ（８〜９月）汁物秋のたべいろ土用（１０月）P：コーラルP：『水』レシピごはんもの冬のたべいろ（１１〜１２月）冬のたべいろ土用（１月）副菜

おうちde献立メニュー【豆乳きのこチーズリゾットメニュー】

【献立おしながき】 ◯豆乳きのこチーズリゾット◯大学芋◯サラダ◯とろっと玉ねぎスープレシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約300円材料名分量【豆

今日の献立がすぐに決まる！献立メニューあさごはんひるごはんやさいP：『土』レシピ秋のたべいろ（８〜９月）秋のたべいろ土用（１０月）汁物きのこごはんものP：ホワイト

おうちde献立メニュー【親子だし茶漬けメニュー】

【献立おしながき】 ◯鮭といくらの親子だし茶漬け◯野菜炒め◯白菜としいたけのお味噌汁◯だし巻き卵レシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約250円材

今日の献立がすぐに決まる！献立メニューあさごはんひるごはんやさいたまごP：レッド秋のたべいろ（８〜９月）おさかな秋のたべいろ土用（１０月）P：『水』レシピ汁物冬のたべいろ（１１〜１２月）副菜

おうちde献立メニュー【ふわふわTKGとさんまの干物メニュー】

【献立おしながき】 ◯さんまの干物◯塩野菜炒め◯具だくさん豚汁◯ふわふわメレンゲ卵かけごはんレシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約250円材料名

今日の献立がすぐに決まる！献立メニューひるごはんよるごはん秋のたべいろ（８〜９月）おさかなP：『水』レシピ秋のたべいろ土用（１０月）汁物ごはんもの副菜P：ブラウン&ブラック

お弁当メニュー【はんぺんの明太ふわふわ揚げ弁当】

【お弁当おしながき】 ◯稲荷寿司◯若菜おにぎり◯はんぺんの明太ふわふわ揚げ〇カリフラワーのカレーチーズ焼き◯だし巻き卵◯プチトマトレシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約30分　

春のたべいろ（２〜３月）おにく春のたべいろ土用（４月）みんなが喜ぶお弁当メニューひるごはんやさいP：『土』レシピたまご秋のたべいろ（８〜９月）秋のたべいろ土用（１０月）ごはんもの練り物揚げ物P：ブラウン&ブラック

おうちde献立メニュー【ぶり大根メニュー】

【献立おしながき】 ◯ブリ大根◯小松菜と油揚げの煮浸し◯大根の味ぽんサラダ◯アジフライサラダ◯大根とわかめの味噌汁◯もち麦ごはんレシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約35分　

春のたべいろ土用（４月）今日の献立がすぐに決まる！献立メニューやさいひるごはん夏のたべいろ土用（７月）よるごはんおさかな汁物P：コーラルP：『水』レシピ秋のたべいろ土用（１０月）冬のたべいろ土用（１月）副菜

おうちde献立メニュー【生カツオの海苔ポキ丼メニュー】

【献立おしながき】 ◯生カツオの海苔ポキ丼◯ラディッシュの甘酢漬け◯サラダ◯ ラディッシュの葉入りかきたま汁レシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約

春のたべいろ土用（４月）今日の献立がすぐに決まる！献立メニュー夏のたべいろ（５〜６月）ひるごはん秋のたべいろ（８〜９月）おさかなP：レッド秋のたべいろ土用（１０月）P：『水』レシピごはんもの

3分で完成！生カツオの海苔ポキ丼

【岡田果歩先生からのコメント】　カツオはたんぱく質や鉄分、ビタミンなど、栄養豊富な食材！海苔は「海の野菜」とも呼ばれるほど栄養がギュッと凝縮した食材！3分でバランスよく食べられる丼の完成です🌹

春のたべいろ土用（４月）夏のたべいろ（５〜６月）ひるごはんやさいP：レッドおかだごはん秋のたべいろ（８〜９月）便利レシピおさかなP：『水』レシピ秋のたべいろ土用（１０月）ごはんもの

おうちde献立メニュー【おからもちの磯部焼きメニュー】

【献立おしながき】 ◯おからもちの磯部焼き◯しめ鯖◯サラダ◯しめじとわかめの味噌汁◯ごはんレシピ：岡田果歩【材料2人分】 ■調理時間：約25分(冷凍時間除く)　 ■費用目安：約26

春のたべいろ（２〜３月）今日の献立がすぐに決まる！献立メニューやさいひるごはんP：『土』レシピよるごはんおさかな秋のたべいろ（８〜９月）きのこ秋のたべいろ土用（１０月）P：ブラウン&ブラック

レンジで！簡単中華おこわ

【岡田果歩先生からのコメント】　蒸し器がなくても作れる！レンジで簡単中華おこわです❁おにぎりにしたらちまき風に～お弁当にもピタリです！レシピ：岡田果歩【材料3～4人分】 ■調理時間：

ひるごはんP：『土』レシピ秋のたべいろ（８〜９月）おかだごはん秋のたべいろ土用（１０月）ごはんものP：ゴールド

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