お弁当メニュー【いももち弁当】

お弁当おしながき

◯いももち
◯味玉
◯カリフラワーのカレーチーズ焼き
◯ウインナー
◯トマト
◯もち麦ごはん

材料 1人分

調理時間:約25分 費用目安:約250円

材料名分量
【さつまいももち】こちらを参照
【味玉】

●醤油、みりん、砂糖
●酒
1個
各大さじ1
小さじ1.5
【カリフラワーのカレーチーズ焼き】
カリフラワー
カレー粉
塩胡椒
マヨネーズ
ピザ用チーズ
2房(50g)
小さじ1/2
適量
小さじ1
適量
【ウインナー】
お好きなウインナー1~2本
トマトお好みで
もち麦ご飯お好みで

調理する前にご確認ください

作り方

■味玉

① 沸騰したお湯に卵をいれ、6分半茹でる。

② ●の調味料と卵をジップロックに入れて一晩おく。

カリフラワーのカレーチーズ焼き

① カリフラワーを一口大に切り、水洗いする。

② 耐熱容器にカリフラワーを移し、ラップをしてレンジで2分程チンする。

③ ②にカレー粉、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。

④ チーズをのせて、トースターで3分焼く。

さつまいももちレシピはこちらを参照👇

■もち麦ごはんレシピはこちらを参照👇

岡田 果歩先生が教えるカロリー

エネルギー
443cal
岡田果歩
岡田果歩

あとは、お弁当箱に作ったおかずやごはんをお好きな方法で詰めてください🌟

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