【お弁当おしながき】
◯そうめん
◯そば
◯だし巻き卵
◯豚しゃぶ
◯大学芋
◯筍の煮物
【材料2人分】
■調理時間：約15分 
■費用目安：約200円
調理する前にご確認ください
写真でみるお弁当表
【作り方】そば・そうめん
① そば、そうめんをたっぷりのお湯でそれぞれ湯がく。
② フォークで一口分とり、パスタを巻く要領でくるくる巻く。
岡田果歩
クルクル巻いてお弁当に詰めつことでくっつき防止に！
食べやすくなります😊
頂点に錦糸卵や薬味をのせてもかわいいです♪
【作り方】筍の煮物
① タケノコを薄切りにする。
② 鍋に●とタケノコを入れ、落し蓋をして火にかけ、沸騰して5分ほど煮る。
③ 鰹節をいれ、弱火で3分程煮る。
【作り方】豚しゃぶ
① 鍋に湯を沸かし、酒を入れる。
② 豚肉を入れて色が変わるまで茹で、冷水にあげる。
岡田 果歩先生が教えるカロリー
| エネルギー |
|---|
| 527kcal |
