グリル活用レシピ

ピンチョ・モルノ

【寺元シェフ先生コメント】「ピンチョ・モルノ」🇪🇸スペインを代表する肉料理、ピリ辛味が後引く豚肉の串焼き🍻 レシピ：寺元シェフ先生材料

春のたべいろ（２〜３月）漬け込み春のたべいろ土用（４月）おにくP：『木』レシピ夏のたべいろ（５〜６月）スペインP：オレンジおつまみ

【寺元シェフ先生コメント】「エビのケバブ」🇹🇷スパイスヨーグルトに漬け込んだ、旨味倍増エビレシピ🇹🇷 レシピ：寺元シェフ先生材

漬け込み春のたべいろ（２〜３月）トルコおさかなP：コーラルP：『水』レシピ冬のたべいろ（１１〜１２月）冬のたべいろ土用（１月）おつまみ

【春野海先生コメント】　あじには🐟DHA,EPA,カルシウムなどたくさんの栄養素が詰まっています。　魚離れの昨今もう一度、魚を身体に摂り入れることを見直してみませんか？魚を&#x1f4

春野海先生夏のたべいろ（５〜６月）P：ブルーよるごはん夏のたべいろ土用（７月）おさかなP：『水』レシピ

【春野海先生コメント】　手羽先には、コラーゲンたっぷり美肌効果や免疫力UPや、疲労回復、高血圧の予防などたくさん健康効果があるのでぜひたくさん食べて綺麗になって下さいね〜😊 レシピ：春野

春野海先生おにく夏のたべいろ土用（７月）よるごはんP：『金』レシピ秋のたべいろ土用（１０月）冬のたべいろ土用（１月）おつまみP：ブラウン&ブラック

【春野海先生コメント】　手羽先には、免疫力UPや、疲労回復、高血圧の予防などたくさん健康効果があるのでぜひメニューにくわえてみて下さいね〜😊　お子様にも食べやすく何個でもパクパクいけますよ&#x1f423

春野海先生おにく夏のたべいろ土用（７月）よるごはんP：『金』レシピ秋のたべいろ土用（１０月）冬のたべいろ土用（１月）おつまみP：ブラウン&ブラック

【春野海先生コメント】イワシは、DHAやEPAも豊富にある食材です。血液をさらさらにする効果により生活習慣病の予防・改善効果、記憶力、骨や歯にもいいので積極的に摂って下さいね〜😄 成長過程に必

春野海先生P：ブルーよるごはんおさかな秋のたべいろ土用（１０月）P：『水』レシピ冬のたべいろ（１１〜１２月）

【北海道】　6月ごろに出回る脂ののった「トキシラズ」はこの季節のごちそう。　高級品として販売されているが、地元では、スーパーマーケットなどでも手に入れることができるので、春から夏にかけて一般家庭の食卓に上がることも多い。

北海道漬け込みあさごはん夏のたべいろ（５〜６月）夏のたべいろ土用（７月）おさかな

【寺元シェフ先生コメント】　地中海に恵まれたギリシャの魚料理には、シンプルな味付けをするものが多いです。　塩、にんにく、ハーブ、オリーブオイルで味付けして、あとはレモンを絞るだけ。日本の焼き魚に近いものがあります

春のたべいろ土用（４月）夏のたべいろ（５〜６月）ギリシャよるごはんおさかなP：『水』レシピP：オレンジ

【春野海先生コメント】　シンプルなイワシの塩焼きにすることで、イワシの旨味をより味わうことができます♪ 　大根おろいやレモンと一緒に召し上がるとさっぱりとした味わいに🤤イワシの塩焼き今夜、いかがでし

春野海先生P：ブルーよるごはんおさかな秋のたべいろ土用（１０月）P：『水』レシピ冬のたべいろ（１１〜１２月）おつまみP：ターコイズ

【春野海先生コメント】　ハーブの香りが漂い、食欲がそそるなす焼き🍆ほんのちょっとなすをオシャレに料理したいときにおすすめです💫 レシピ：春野海材料　2人分

春野海先生夏のたべいろ（５〜６月）やさいP：『火』レシピ夏のたべいろ土用（７月）秋のたべいろ（８〜９月）おつまみP：インディゴ

【春野海先生コメント】　グリルで作る、なすのケチャップ焼き🍆肉厚のなすの食べ応えと、グリルで焼き上げるので香ばしくとてもうまうまです🤤 　パパッと作りたい時や手軽に野菜を摂りたい時に

春野海先生夏のたべいろ（５〜６月）やさいP：『火』レシピ夏のたべいろ土用（７月）秋のたべいろ（８〜９月）おつまみP：インディゴ

【春野海先生コメント】　タンパク質豊富で栄養満点の海の幸【カレイ】！　今回は、干物カレイをグリルで美味しく焼く秘訣を伝授します✨味が物足りない時は、ポン酢などをかけて召し上がれ😏

春野海先生夏のたべいろ土用（７月）よるごはん秋のたべいろ（８〜９月）おさかな秋のたべいろ土用（１０月）P：『水』レシピP：ゴールドおつまみ