ズッキーニ活用レシピ

ズッキーニを使用したレシピをまとめて見たよ〜★
※ズッキーニ以外の食材と複合しているレシピもございます。

たべくん
たべくん

冷蔵庫に【ズッキーニ】があったら、ぜひチャレンジしてみよう♩

役に立つ♩【ズッキーニの下処理】も見てね★

あさごはん

グリル野菜とくるみのサラダ

【寺元シェフ先生コメント】 「グリル野菜とくるみのサラダ」🇮🇹栄養価豊富なくるみをたっぷりと使った、食感楽しい贅沢サラダ🥗
あさごはん

ズッキーニのチーズオムレツ

【寺元シェフ先生コメント】 「ズッキーニのチーズオムレツ」🇫🇷くり抜いたズッキーニの器ごと食べる、ヘルシーオムレツ🥚
あさごはん

ロースト野菜のサンドイッチ

【寺元シェフ先生コメント】 「ロースト野菜のサンドイッチ」🇫🇷じっくり焼いた夏野菜をカマンベールと一緒にサンド🥪
ビーガン

夏野菜のラタトゥイユ

【寺元シェフ先生コメント】 「夏野菜のラタトゥイユ」🇫🇷野菜たっぷり、フランスの定番家庭料理🍅 よーく冷やして食べたい、夏に
ビーガン

ズッキーニとキヌアのタブレ

【寺元シェフ先生コメント】  スーパーフード、キヌアをじっくりローストしたズッキーニと合わせた前菜🥗  アンデス生まれのキヌアは、タンパク質や食物繊維、亜鉛、鉄
春野海先生

イタリアン風ズッキーニ

【春野海先生コメント】  ズッキーニは、美肌や疲労回復に、いいビタミンが豊富に含まれているので疲れている時に摂り入れてみて下さいね〜😄 また、プチトマトには、リコピン
ひるごはん

ズッキーニのマリネ

【小島 和恵先生からのコメント】  ズッキーニはあまり調理することないですよね🤔今回は白だしを使って和風に仕上げてみました✨  さっぱりして食べや
春野海先生

ズッキーニのチーズサンド

【春野海先生コメント】  ズッキーニは、美肌や疲労回復に、役立つビタミンが豊富に含まれているので疲れている時に摂り入れてみて下さいね〜😄 また、免疫力UPや代謝をサポ
おにく

スブラキ

【寺元シェフ先生コメント】  肉や野菜を串に刺して焼く、スブラキ。本来は短めの串に刺して焼くので、日本の焼き鳥や、トルコのシシケバブに似ています。  今回は見た目も楽しめる、長
ビーガン

夏野菜と大豆のラタトゥイユ

【寺元シェフ先生コメント】  フランス南部プロヴァンス地方、ニースの郷土料理で、数種類の野菜を煮込んだものです。  調理法も簡単で、そのまま食べたり、ブルスケッタ、ソース、パス
ビーガン

温野菜サラダのタヒニとハーブソース

【寺元シェフ先生コメント】  今回は、栄養素を逃さない蒸し料理。ヘルシーかつ食べ応えのあるレシピなので、ダイエットにも効果的。  ベジタリアンやビーガンの方にもオススメですよ&
やさい

ファットゥース

【寺元シェフ先生コメント】  数種類の野菜のサラダに、カリカリに焼いたピタパンをトッピング。  玉ねぎとレモンを使ったドレッシングとの相性もピッタリ。野菜の中に、ミントやバジル
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