【春野海先生コメント】
トマトジュースには、ビタミンCがたくさん含まれており、抗酸化作用もあり抵抗力を強める働きがあるので、朝食に手軽に摂取して1日の良いスタートをしてみてはいかがですか🍅
また、美肌効果も期待できるのでいいですね〜😊
お子様にも抵抗力がつく働きがあるので、是非、メニューの中に増やしてみて下さいね💗
材料 1人分
■調理時間：約5分
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 50g |
| ベーコン | １枚 |
| ミックスベジタブル | 10g |
| ミックスチーズ | 15g |
| 塩胡椒 | 適量 |
| トマトジュース（無塩） | 150ml |
| パセリ | 適量 |
調理する前にご確認ください
食の安全
たべいろ料理人監修の元、お料理する際に注意していただきたいこと（食材、調理方法）をまとめています。たべくん安全に美味しくお料理をするためにぜひお読みくださいね_φ(･_･たべいろレシピご利用の前に た
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作り方
① マグカップに、オートミールを入れる。
② キッチンバサミでベーコンを5mmぐらいに切って①の上にのせる。
③ ②の中に、分量のトマトジュースを注ぎミックスベジタブル（解凍しているもの）を入れ塩胡椒をし軽く混ぜる。
④ ③を電子レンジ600Wで1分加熱して、全体を混ぜ合わす。
⑤ ④の上にミックスチーズをのせ電子レンジでさらに、600Wで約30秒~1分加熱する。
⑥ ミックスチーズがとろけたら完成です。（ミックスチーズがとろけてなければ、様子を見ながら加熱時間を調節して下さい）最後に、パセリを手でちぎってのせいただく。
春野海先生のワンポイントアドバイス
ベーコンは、マグカップの上でキッチンバサミで切ると時短&洗い物が減るので忙しい朝でもつくれますので是非つくってみて下さいね〜🤗
今回は、無塩のトマトジュースを使用していますが、有塩のトマトジュースを使用される場合は、塩が含まれれいるので塩胡椒を入れる時は、入れ過ぎると塩分のとりすぎになるので味見をして調整してみて下さいね〜🍅
