【春野海先生コメント】
レンジで簡単！ほうれん草のハムエッグ🥚お弁当のおかずにぴったり！簡単にできるので時間がない朝におすすめ🌟
お弁当の隙間にもちょうど良いサイズで埋められます〜ほうれん草をのせて、野菜も手軽に摂取⤴︎⤴︎
材料 1人分
■調理時間：約5分 
■費用目安：約80円
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| たまご | 1個 |
| ハム | 1枚 |
| ほうれん草 | 1/2株 |
| ブラックペッパー | 少々 |
下ごしらえ
① ほうれん草の根本を良く洗いした処理した後、２cm幅に切り分ける→下処理はこちらを参照👇
作り方
① 耐熱容器（Sサイズ）にハムを入れる。
② ①の上にたまごを落とし破り、キミの部分を爪楊枝で穴を開け、下ごしらえしたほうれん草を置きブラックペッパーをかける。
③ ②をレンジ600w1分20〜30秒加熱させれば完成です！
春野海先生のワンポイントアドバイス
たまごをレンジで加熱するときは、爪楊枝で必ず穴を開けましょう！爆発防止を防ぐためなのでここは、見逃さないように〜
忙しい時やお弁当のおかずに迷ったときはこれに決まりです♪ほうれん草の鮮やかな緑が彩りも良くしてくれますよ🌟
