【春野海先生コメント】
簡単レンチンオートミール🥣手軽に食物繊維、鉄分も摂れる食品です。
また、コレステロールを低下させる効果もあり身体にうれしい事だらけですね〜🌸
是非、簡単に、摂り入れられるので試してみて下さい🍀ダイエットにもいいですよ😄
材料 1人分
■調理時間：約5分
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 30g |
| 水 | 50ml |
| シャケフレーク | 適量 |
調理する前にご確認ください
食の安全
たべいろ料理人監修の元、お料理する際に注意していただきたいこと（食材、調理方法）をまとめています。たべくん安全に美味しくお料理をするためにぜひお読みくださいね_φ(･_･たべいろレシピご利用の前に た
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作り方
① マグカップに、オートミールを入れる。
② ①に、水を入れ軽く混ぜあわせる。
③ 電子レンジ600Wで1分加熱して全体に混ぜる。
④ ③に、シャケフレークを入れ完成です。
春野海先生のワンポイントアドバイス
少し食べ過ぎたなぁ〜と思ったらご飯のかわりに、オートミールに置き換えてみてはいかがですか？ダイエットにもいいですよ〜🍀
