【まんまるkitchen先生コメント】
「バナナと卵だけでスフレパンケーキ」罪悪感なしのパンケーキ作ってみました😊
糖質を気にされてる方は是非チェックしてみて下さい😉✨ 私もダイエット中です😅
材料 1人前
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| バナナ (完熟したのもが好ましい) | 1本 |
| 卵 | 2個 |
| サラダ油 | 小さじ1杯 |
作り方動画でみる🎥
調理する前にご確認ください
食の安全
たべいろ料理人監修の元、お料理する際に注意していただきたいこと（食材、調理方法）をまとめています。たべくん安全に美味しくお料理をするためにぜひお読みくださいね_φ(･_･たべいろレシピご利用の前に た
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作り方おさらい💫
① バナナをよく潰す。
② 卵を卵黄と卵白にわけ、卵黄をバナナに入れて混ぜる。
③ メレンゲを作る(砂糖を入れてないのでしっかりは角が立ちにくい）。
④ メレンゲとバナナを2回に分けて泡が潰れないように混ぜる。
⑤ テフロン加工のフライパンにサラダ油を引いてよく温めたら生地を流し入れ極弱火で焼き色が付くまで焼き、半分に折りたたんで側面も焼く、ひっくり返して形を整える。崩れてこなくなればOK お皿に盛り付けて完成。
まんまるkitchen先生のワンポイントアドバイス
まんまるキッチン
「ダイエット大作戦！」バナナと卵のみでスフレパンケーキを作ってみました😉
砂糖は使わずバナナの甘みだけで、糖質もカット、とってもヘルシーなスフレパンケーキなので是非ダイエット中の朝ごはんやおやつになどに作ってみてください😉
