【春野海先生コメント】
赤のパプリカは、免疫力UPや抗酸化作用もある食材なので積極的に摂って下さいね〜😄
また、油揚げには、カルシウムも豊富なので骨粗鬆症を予防する作用があるので是非試してみて下さい🌸
材料 3人分
■調理時間：約20分
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| 油揚げ | 3枚 |
| パプリカ（赤） | 1/2個 |
| ミニトマト | 3個 |
| ウインナー | 1本 |
| ベーコン | 1/2枚 |
| ハム | 1枚 |
| ケチャップ | 大さじ1.5 |
| ミックスチーズ | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 |
| 塩胡椒 | 適量 |
| ねぎ | お好みで |
調理する前にご確認ください
食の安全
たべいろ料理人監修の元、お料理する際に注意していただきたいこと（食材、調理方法）をまとめています。たべくん安全に美味しくお料理をするためにぜひお読みくださいね_φ(･_･たべいろレシピご利用の前に た
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作り方
① パプリカは、ヘタ、ワタ、種をとり縦に、1cm位の細切りにし横に2cm位切る。
② ハムは、半分にきり重ねて縦1cm横2cm位に切る。
③ ウインナーは、2~3mm位にスライスする。
④ ミニトマトは、2mm位の輪切りにする。
⑤ ベーコンは、1cm位に切る。
⑥ 油揚げ3枚に、ケチャップを塗る
⑦ ⑥の油揚げの上に、①・②・③・④・⑤の1/2の量をのせていく。
⑧ ⑦の上に、マヨネーズをかけ塩胡椒をふる。
⑨ ⑧の上に残りの具材をのせていき最後に、マヨネーズをかける。
⑩ ⑨の上にミックスチーズ、ねぎをのせオーブントースターで約７分位焼く。いただく前に、食べやすい大きさに切っていただく。
春野海先生のワンポイントアドバイス
今回は、パプリカを使用しましたが、ピーマンを使用してもらってもいいですよ〜😊油揚げが余った時に、是非試してみて下さいね🍀
