【春野海先生コメント】
明太子には、ビタミンAが含まれており、眼精疲労軽減、視力低下防止にも効果があり、ビタミンB1も含まれており、集中力、疲労回復、風邪予防にも良い働きがあるので、摂取してみてはいかがですか。
オートミール🥣と明太子があればすぐに作れますよ〜🌸
材料 1人分
■調理時間：約5分
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 30g |
| 水 | 50ml |
| 明太子 | 1半腹(1本） |
調理する前にご確認ください
食の安全
たべいろ料理人監修の元、お料理する際に注意していただきたいこと（食材、調理方法）をまとめています。たべくん安全に美味しくお料理をするためにぜひお読みくださいね_φ(･_･たべいろレシピご利用の前に た
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作り方
① マグカップに、オートミールを入れる。
② ①に、水を入れ軽く混ぜ合わせます。
③ 電子レンジで600Wで１分加熱して全体に混ぜ合わせる。
④ ③に、明太子をのせて完成です。
春野海先生のワンポイントアドバイス
明太子は、摂り過ぎると塩分の摂り過ぎになるので注意して下さいね〜🍀また、痛風の原因となるプリン体も含まれているので合わせて摂り過ぎには注意しましょう❗️❗️
オートミールレシピ簡単でした
美味しかったです♪忙しい朝食にも、いいですね〜