【寺元シェフ先生コメント】 「エビとブロッコリーのアヒージョ」🇪🇸定番食材で、アヒージョのポイントを徹底解説🧐 レシピ：寺元シェフ先生 材料　4人

【寺元シェフ先生コメント】 「ギリシャ風ナスの煮込み」🇬🇷これぞヘルシー！ナスに野菜の旨みをたっぷり凝縮🍆 レシピ：寺元シェフ先生 材料　2人分

【寺元シェフ先生コメント】 「ハリラスープ」🇲🇦日本の味噌汁的存在！スパイス大国モロッコを代表する栄養たっぷりスープ🌶️ レシピ：寺元シェフ

【寺元シェフ先生コメント】 「ベーコンとブロッコリーのフェットチーネ」🇮🇹フェットチーネを小さく切って、ポカポカ温かいスープパスタ風に🍝 レシピ：寺元シェ

【寺元シェフ先生コメント】 「ベルベルオムレツ」🇲🇦トマトとスパイスを効かせた、モロッコのスクランブルエッグ🍳 レシピ：寺元シェフ先生 材料　1人

春野海 きょうのラッキカラーは【ライム】 お出かけするときは、このカラーを意識してみては！？ ラッキーカラーは、今日の運勢（占いの運気）を元に構成しています。今日どんなカラーが自分を助けてくれるのか？毎日ドキドキし

春野海 きょうは、チャンスを得られやす！？しっかりアンテナ貼ってみよう！ 自然の苦味を味わってみてね✨ ラッキーレシピは、今日の運勢（占いの運気）を元に構成しています。今日どんなレシピが自分を助けてく

春野海 きょうは、チャンスの訪れが感じやすい1日🍀 きょうのたべいろは、今日の占いからみる運勢を元に構成されています。『今日どんな日なるのかなぁ！？』と考えて過ごすと何か良い事があるのかも&#x1f4a1

【寺元シェフ先生コメント】 「ファーブルトン」🇫🇷ブルターニュ地方で生まれた、混ぜて焼くだけの簡単スイーツ🥧基本材料は卵、牛乳、砂糖、小麦粉、乾燥プルーンの5種類&#x20

【寺元シェフ先生コメント】 「ムサカ」🇬🇷ギリシャといえばこれ‼️地中海料理の要素が詰まったナスのラザニア🍆 レシピ：寺元シェ

【寺元シェフ先生コメント】 「ブロッコリーのヴァプール」🇪🇸クリスマスにはこれ🎄豪快にカットしたブロッコリーを蒸し焼きに🥦 レシピ：寺元シ

【寺元シェフ先生コメント】 「パラチンケ」🇭🇷モチモチ食感が美味しい、混ぜて焼くだけの簡単クロアチアクレープ✨ レシピ：寺元シェフ先生 材料　4枚分