春の季節（2月3月）

冷凍いんげんで作るごまあえ

【春野海先生コメント】　冷凍いんげんで作る簡単ごまあえ🌟下ごしらえの手間がかからず調理が簡単になります⤴︎　他の冷凍いんげんでも活用できるレシピ。そのままの大きさで切る作業もなし！大きいと思ったら食べ

春の季節（2月3月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　レンジで出来る簡単サラダ🥗今夜の副菜として、朝の献立の場面に作ってみてください🌟　三つ葉と大豆とカラダに良い食材で嬉しいレシピですよ(^з^)-☆レシピ：春野海材料　2人分

春の季節（2月3月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　レタスと豚肉のウスターソース炒め🥬レタスと豚肉消費に役立つレシピです！！　調味料などはお好みの味へ調整してみてくださいね(๑>◡<๑)レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　肉厚のエリンギと甘くて美味しいほうれん草の組み合わせです！ウスターソースで味付けしてあるので、お好みで味の調整してくださいね🌟サッとできる1品！ぜひ、お試しあれ☆レシピ：春野

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　桃の節句にぴったりのちらし寿司🌟お祝い事などにも普通の食卓にもおすすめなので覚えておきたいレシピです⤴︎　具材は、海鮮にしたりアボカドを乗せたりと各ご家庭で工夫してみて下さいね

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　彩が鮮やかに仕上がるのでお肉の付け合わせや副菜・お弁当にどうぞ！　バターコーンは、しっかり炒めると香ばしいのでひと手間かかりますがフライパンでコーンはサッと炒める工程がおいしい

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　味付けもこれで大丈夫！手巻き寿司の作り方✨節分などの恵方巻きにも使えるレシピなのでぜひ、覚えてみて下さいね＾＾　巻く具材は、海鮮でもサラダでもお好きなのを巻いちゃって下さい〜レ

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　三つ葉が主役のお浸し！冷蔵庫で眠っている三つ葉が食卓の主役になるのでぜひ、参考にしてみて下さいね〜　緑のキレイな見た目が疲れた身体を癒してくれる🤤そんな1品になっています＾＾レ

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　豚ひき肉で美味しいチーズトンカツ！中に入れる、とろけるチーズはピザ用チーズなどで代用してもOK🌟　衣は水溶き片栗粉→パン粉順でつけています。たまごを無駄に消費しないやり方なので

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　あっという間に出来ちゃう、レタスとたまごの中華炒め！ズボラ中華レシピに加えて、ごはんのおかずがサッと出来上がります🌟　冷蔵庫にレタスとたまごがあればぜひ、今日の食卓にどうぞ(^

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　副菜やちょっと野菜を摂取したい時に便利な1品です🌟お好みでカニカマの量を調整してください♪レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約150円材料名分量

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　ほうれん草、たまご、三つ葉、椎茸とたくさんの具材が詰まっているお吸い物！三つ葉と椎茸の出汁がしっかり出て、美味しいです🤗　たまごのとろみも良いアクセントになっているのでぜひ、作

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』