春の季節（2月3月）

桃の節句にオススメ！ちらし寿司

【春野海先生コメント】　桃の節句にぴったりのちらし寿司🌟お祝い事などにも普通の食卓にもおすすめなので覚えておきたいレシピです⤴︎　具材は、海鮮にしたりアボカドを乗せたりと各ご家庭で工夫してみて下さいね

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　彩が鮮やかに仕上がるのでお肉の付け合わせや副菜・お弁当にどうぞ！　バターコーンは、しっかり炒めると香ばしいのでひと手間かかりますがフライパンでコーンはサッと炒める工程がおいしい

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　味付けもこれで大丈夫！手巻き寿司の作り方✨節分などの恵方巻きにも使えるレシピなのでぜひ、覚えてみて下さいね＾＾　巻く具材は、海鮮でもサラダでもお好きなのを巻いちゃって下さい〜レ

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　三つ葉が主役のお浸し！冷蔵庫で眠っている三つ葉が食卓の主役になるのでぜひ、参考にしてみて下さいね〜　緑のキレイな見た目が疲れた身体を癒してくれる🤤そんな1品になっています＾＾レ

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　豚ひき肉で美味しいチーズトンカツ！中に入れる、とろけるチーズはピザ用チーズなどで代用してもOK🌟　衣は水溶き片栗粉→パン粉順でつけています。たまごを無駄に消費しないやり方なので

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　あっという間に出来ちゃう、レタスとたまごの中華炒め！ズボラ中華レシピに加えて、ごはんのおかずがサッと出来上がります🌟　冷蔵庫にレタスとたまごがあればぜひ、今日の食卓にどうぞ(^

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　副菜やちょっと野菜を摂取したい時に便利な1品です🌟お好みでカニカマの量を調整してください♪レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約150円材料名分量

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　ほうれん草、たまご、三つ葉、椎茸とたくさんの具材が詰まっているお吸い物！三つ葉と椎茸の出汁がしっかり出て、美味しいです🤗　たまごのとろみも良いアクセントになっているのでぜひ、作

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　フライパンで簡単に出来る！豚平焼き！お昼時間がない時におすすめのレシピ🌟おつまみにも、夜ご飯にもどうぞ〜　もやし・キャベツ・豚ロース・たまごがあれば簡単にできますよ〜〜レシピ：

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　キャベツと豚肉を絡めのみそ味にしてみました🌟ごはんに乗せてがっつり食べても美味しいです！レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約250円材料名分量細

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　お弁当や副菜としてもぴったりなほうれん草の粒々マスタード和え🌟　お好みでシーチキンなども加えるとより美味しく仕上がると思います🎶レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約20

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　菜の花の粒々マスタード和え🌟粒マスタードが良い具合に仕事をしてくれます！　副菜にお弁当にも重宝するのでぜひ、覚えてみて下さいね〜！レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約1

春の季節（2月3月）木レシピ『肝・胆』