春野海先生

簡単白菜と油揚げの煮物

【春野海先生コメント】　油揚げは、骨粗鬆症を予防する働きがあるので、不足がちなカルシウムを摂取できる食材です。　白菜は、糖質が控えめで、カロリーが低い食材なのでうまく組み合わせて食べて下さいね〜🍀白菜

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　寒い日は、お鍋で決まりっ！心も身体もあたたまる疲れた身体にしみわたるお鍋に🤗　スープにも、栄養がたっぷり溶けだしているので最後まで残さず食べて下さいね〜🍲レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

【まんまるkitchen先生コメント】　いちごの生チョコチーズタルト作ってみました〜🥳　オーブンいらず！焼かないタルトで混ぜて冷やすだけ！😉濃厚でとっても美味しく仕上がるので是非お試し下さい〜🥰✨レシ

春の季節（2月3月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　きのこは、低カロリーなのでダイエットにもいいですし、栄養価もたくさん入っているのでこの機会にたくさん摂り入れてダイエット、免疫力UPを心掛けてみて下さい〜😄レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　チョコレートと卵だけで低カロリーなガトーショコラ作ってみました🥳材料2つ！！しかも電子レンジで1分30秒！　お砂糖不使用の低カロリーなチョコレートを使ってヘルシ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　ズッキーニは、美肌や疲労回復に、役立つビタミンが豊富に含まれているので疲れている時に摂り入れてみて下さいね〜😄　また、免疫力UPや代謝をサポートしてくれる栄養素が含まれているの

夏の季節（5月6月）春野海先生火レシピ『心・小腸』

【春野海先生コメント】　キャベツには、ビタミンUが含まれており、飲み過ぎ、食べ過ぎで傷んだ胃の粘膜の修復を助けたり、肝臓の機能も助ける働きがあります！！酵素やその他、体にいい栄養素もたくさん含んでいる

冬の季節（11月12月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　牡蠣には、ビタミン、ミネラル、タウリンが豊富に含まれており、亜鉛の含有量が多く免疫力、疲労回復に効果が期待出来ます。必ずしっかり加熱してお試しください〜🍀レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　水菜は、貧血予防にも効果があると言われています。また、疲労回復、免疫力UPにも優れていますので、お鍋にたくさん摂り入れてみて下さいね🍀レシピ：春野海材料 4人分 ■調理時間：

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　水菜は、貧血予防にも効果がありまた、疲労回復、免疫力UPにも優れていますので、サラダに摂り入れてみて下さいね🍀　食べやすい一品となっていますのでいつもよりたくさん摂り入れること

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　今回は、油で炒めていないのでカロリー控えめな仕上がりになっています。また、お正月のおせちにもピッタリですよ〜🎍　おせちに入っていたら美味しいですよね。野菜もたくさん摂れますが、

春野海先生秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【まんまるkitchen先生コメント】　スーパーカップで抹茶チーズケーキ作ってみました〜🥳生クリームを使わずにコスパ抜群なのにめっちゃ濃厚に仕上がります🤤温かいコーヒーや紅茶がよく合いますよぅ😋💕レシ

春の季節（2月3月）春野海先生木レシピ『肝・胆』