きょうもたべいろページは、毎日の自分を自己診断できるページになります！
ココロの状態・カラダの状態を1日1日確認しながら、お仕事・恋愛・プライベート・家族運の向上などに活用してみてくださいね🔮
カラーから選ぶレシピ
気になるカラーボトルを選んでみよう！14色の中からみんなはどんな色を選んだかな？
選んだ先にココロの状態が見られるよ👀
体調から選ぶレシピ
直感で、思うアイコンを選んでみよう☝️選んだ先にカラダの状態が見られるよ👀
色彩のエネルギーとは
今日選ぶカラーからその日のココロの状態を知りその日の自分に合った行動をしてみましょう💨
色はエネルギーそのものです。色には固有の波長があり、色の違いは「エネルギーの違い」なのです。色が放つエネルギーが独自のバイブレーションを発し、このバイブレーションが人間の心理や生理的作用に影響を与えます。
自分が気になった色の意味を知り、今日の食卓に役立ててみてください！
色々な目的に合わせて『色使い』の工夫もしてみましょう🌟
レッド
キーワード：行動力・情熱・バイタリティ・男性性・リーダーシップ
主な食材：トマト・りんご・いちご・赤かぶ
レッドは「血」の色です。 生命や生きる事を表す色でもあります。疲れていて、もうひとがんばりしたい時やる気に満ちてココロが燃えている時怒りや不満で感情が燃えている時 、赤を選びたくなるかもしれません。
コーラル
キーワード：愛情・協調性・育てる・共存共生・繊細
主な食材：ベーコン・ハム・豚ロース
コーラルは、子宮の色。珊瑚は、「さんご」＝産後珊瑚は、魔除けのお守りとして、長寿のお守りとして子育てやペットを飼っていたり、年下の彼とつきあっていたり誰かを護りたいと思っているのかもしれません。
オレンジ
キーワード：交流・あたたかい・喜び・楽しむ・イベント
主な食材：みかん・さけ・サーモン
オレンジは、明るさの影に潜んでいる孤独感を表す色。明るくてサービス精神が旺盛で、いつも人を楽しませようと努力を惜しまない・・・
そんな人は、オレンジの人かもしれませんね！！
ゴールド
キーワード：豊かさ・収穫・価値・褒める・達成
主な食材：厚揚げ・油揚げ・豆もやし・ごま油
ゴールドは、サクセスの色。華やかで何の苦労も無さそうに見えて実は陰で努力をしている・・・オリンピックで金メダルを取るには、才能と運と、想像を絶するような日々の努力の積み重ねがあったはず。
ゴールドは、そんな金メダルを象徴する色です。
イエロー
キーワード：陽気・希望・自立・知識・アイデンティティ
主な食材：たまご・かぼちゃ・さつまいも
イエローは、注目を浴びる色です。注目をあびることを楽しめる人は、イエローの人かもしれません。 頭の回転が速く、物事を論理的に捉えます。
頭で考えすぎる傾向に在るので、少しココロの声を聞く必要があるかもしれません・・・
ライム
キーワード：スタート・可能性・再生・芽が出る・感受性・菩提樹（ぼだいじゅ）
主な食材：レタス・マスカット・アスパラガス・キャベツ・ブロッコリー芽
ライムは、新芽の色なので、子供のように、可能性や成長の伸びしろを意味します。あなたには、可能性がある。失敗を恐れず、転んだら何度でも立ち上がればいい。
あきらめなければ、いつか必ず願いは叶う。勇気を出そうよ！ライムは、そんな風にあなたに語りかけているのかもしれません。
グリーン
キーワード：バランス・成長・スペース・ありのまま・安全
主な食材：ブロッコリー・菜の花・春菊・枝豆・きゅうり・青のり
グリーンは、バランスと調和の色そして、虹の中央にあります。人間が捉えることのできる波長のうち、一番長い波長がレッド、短いのがバイオレット、そして、中間の波長がグリーンです。
その為、グリーンは長くも短くも無い・・・「中間」という意味があります。
ターコイズ
キーワード：クリエイティブ・自由・柔軟性・浄化・パートナーシップ
主な食材：さば・さんま・あじ
ターコイズは自己表現の色です。表現したい何かが心の中にある人です。
それをカタチにする手段を見つけられた人は、きっとクリエイターになれるのでしょう・・・
ブルー
キーワード：平和・信頼・自己表現・コミュニケーション・女性性
主な食材：イワシ・さわら・ちりめんじゃこ
ブルーは、海の色地球の大部分を占める広大な海のように、青は穏やかで寛容な心を表します。あらゆるものを受け入れ、忍耐力もあります。
その反面、表現されない水面下に感情をため込んでしまう傾向もあります。
インディゴ
キーワード：本質・洞察・導く・直感・深い愛
主な食材：ぶどう・紫キャベツ・紅芋
インディゴは夜空の色。昼間は明るい色ですが、夜になると濃紺になり、それは宇宙、神秘を連想させます。
インディゴが好きな人は洞察力を高め深く物事を見て、感じることができる人です。
パープル
キーワード：芸術・癒し・使命感・夢を持つ・プライド
主な食材：なす・ぶどう・紫玉ねぎ
紫色は夜の空や宇宙を連想する色です。
神様の住んでいる高い高いところの色。人間の住んできる世界では想像もつかないような神秘の世界や理想の世界をイメージします。
ピンク
キーワード：美しさ・無条件の愛・優しさ・配慮・自己愛
主な食材：魚肉ソーセージ・鶏肉・生ハム・ツナ缶
ピンクは、女性らしさの色。柔らかさや思いやり、繊細さといった女性的な感情とも関連しています。それはたまに、自分を犠牲にして、自分が受け取るのを後回しにしてしまう場合があります。
愛情への欲求が強すぎると、相手がどう思っているかを気にしすぎたり、傷つき易くなりがちです。
ブラウン&ブラック
キーワード：安全・継続・堅実・完成・完了
主な食材：コロッケ・黒豆・ひじき・カレー・そば
ブラウン&ブラックは、基礎の色。ブラウン&ブラック→土→土台→基本・基礎基礎とは、もともとは建築用語です。
家を建てるにも、基礎を造らなければ始まりません。
クリア&ホワイト
キーワード：自信・純粋・出発・手放し・完全
主な食材：エノキ・カリフラワー・コーヒーフレッシュ・塩・砂糖・長芋
クリア&ホワイトは、全ての色が均等に混ざった光を象徴します。これは、全ての感情を強烈にします。この強烈なパワーは、マイナスなエネルギーを跳ね返します。
色がない（見えない）白を選ぶ人は、まだ自分の心の中を見たくない場合があります。
すべての情報ではありませんので、ご注意ください。あくまでも一部の例です。
体質によっての良し悪しなどがありますので、ぜひひとつの参考として活用してみましょう！
東洋医学からみる食養生
今日選ぶ体調からその日のカラダの状態を知り、対策を取ってみよう🍚
季節や自分の体調に応じてのレシピも配信中✨
日本では漢方や、鍼灸、気功などが東洋医学とされることが多く、そのベースの考えになるのが『陰陽五行』です。
体の内臓や各器官も、食材も全て5つに分けられ、5つのエネルギーの調和をとることで、心身の状態を調えてることができるのです。
ぜひ、体調の状況に合わせてレシピを参考に心身の状態を調えていきましょう！
木のエネルギー（春の薬膳）
色彩：緑、青
季節2月〜4月
木の要素：肝臓・胆のう
◇肝（木）タイプ
・イライラしやすい
・肩こり、首こりがある
・ゲップやおならがでやすい
・目の疲れがある
・爪が割れやすい
木はエネルギーの根源を意味し、血液を浄化する肝臓・胆のうを表します。
肝臓に病気を患うと便秘・情緒不安定になる確率が高まるため、梅干しやホウレン草など酸味のある食べ物や葉物野菜を摂るといいとされています。
火のエネルギー（夏の薬膳）
色彩：赤
季節5月〜7月
火の要素：心臓・小腸
◇心（火）タイプ
・不安になりやすい
・動悸・息切れがある
・不眠傾向がある
・赤ら顔気味だ
・舌が荒れやすい（ひりひりする）
火は、五行では心臓・小腸を表します。精神面に関係が深い心臓を患うと顔や味覚に影響が出るため、不調を感じたら意識的にパプリカなどの苦味のある赤い食べ物を摂取しましょう。
土のエネルギー（土用の薬膳）
色彩：黄
季節1・4・7・10月
土の要素：脾臓・胃
◇脾（土）タイプ
・くよくよ落ち込みやすい
・胃や腸がよわい
・疲れやすい
・口内炎ができやすい
・手足がむくみやすい
食べ物を血に変える脾臓と、食べ物を消化する胃は土の要素です。脾臓に支障をきたすとリンパが滞り代謝が悪くなるため、じゃがいもやとうもろこしなどの甘みのある黄色い食べ物を摂りましょう。
金のエネルギー（秋の薬膳）
色彩：白
季節8月〜10月
金の要素：大腸・肺
◇肺（金）タイプ
・悲しくなりやすい
・呼吸器が弱い
・風邪をひきやすい
・肌が乾燥しやすい
・アレルギーを持っている
不純物をなくす役目がある大腸と肺は、金の要素です。大腸の浄化や肺の免疫力を高める効果が期待できるのは、辛味がある白い食べ物なので、大根やネギを積極的に摂りましょう。
水のエネルギー（冬の薬膳）
色彩：黒
季節11月〜12月
水の要素：腎臓・膀胱
◇腎（水）タイプ
・びくびく、おびえやすい
・尿トラブルがある（頻尿・トイレが遠い）
・顔がむくみやすい
・抜け毛が気になる
・何をやっても温まらないひどい冷え性
水の要素である腎臓と膀胱はホルモンや生命エネルギーに深く関係しており、不調になると生殖機能に弊害が出る恐れがあります。また、水は陰の要素が強いので、切り干し大根・高野豆腐・わかめなど、太陽の光を十分に浴びた食べ物を積極的に摂取しましょう。
すべての情報ではありませんので、ご注意ください。あくまでも一部の例です。
体質によっての良し悪しなどがありますので、ぜひひとつの参考として活用してみましょう！
