冬の季節（11月12月）

たべくん

冬のたべくん

冬の時期に意識したいのが、腎臓や膀胱系のライン。冷えなどによりむくみを発症しやすく過ごしにくい冬に…

しっかりと寒い時期を乗り越えられるようこのレシピを参考に！

ほっこりたら鍋！

【春野海先生コメント】　ほっこりからだがあたたまるたら鍋は、いかがですか🎵寒い日に、心も身体もあたたまるたら鍋のレシピのご紹介です😊　白身魚なので魚の苦手な方にも食べやすいのでね是非この機会に作ってみ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

カレイと豚肉の寄せ鍋

【春野海先生コメント】　今回は、お魚とお肉の簡単寄せ鍋レシピのご紹介です。お魚は、他の白身魚でも良いですよ🐟寒い日に是非、つくってみて下さいね〜🍲レシピ：春野海材料 4人分 ■調理時間：約25分材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

豚しゃぶしゃぶ

【春野海先生コメント】　簡単おいしく出来る豚しゃぶしゃぶのレシピのご紹介です🐷　簡単に出来るのでこれを覚えておけばこわいものなしです。是非、つくってみて下さいね🐽レシピ：春野海材料 4人分 ■調理時

冬の季節（11月12月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

あじの塩焼き

【春野海先生コメント】　あじには🐟DHA,EPA,カルシウムなどたくさんの栄養素が詰まっています。　魚離れの昨今もう一度、魚を身体に摂り入れることを見直してみませんか？魚を🐟たくさん摂取して健康になっ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

イワシの塩焼き

【春野海先生コメント】　イワシは、DHAやEPAも豊富にある食材です。血液をさらさらにする効果により生活習慣病の予防・改善効果、記憶力、骨や歯にもいいので積極的に摂って下さいね〜😄成長過程に必要なお子

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

豆腐とわかめのお味噌汁

【春野海先生コメント】　豆腐とわかめには、カルシウムが含まれている食品なのでカルシウムが不足がちな時には、お味噌汁で簡単に摂取できるので補充してみて下さいね〜😄わかめには、マグネシウムが、含まれている

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

やみつきになるチョコレートスフレチーズケーキ

【まんまるkitchen先生コメント】　チョコレートスフレチーズケーキ焼けたよ~🥳材料4つ！　お砂糖不使用でカロリーオフ！冷めてもしゅわしゅわでめっちゃ美味しく仕上がります🤤バレンタインにも是非作って

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

簡単白菜と油揚げの煮物

【春野海先生コメント】　油揚げは、骨粗鬆症を予防する働きがあるので、不足がちなカルシウムを摂取できる食材です。　白菜は、糖質が控えめで、カロリーが低い食材なのでうまく組み合わせて食べて下さいね〜🍀白菜

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

昆布だし香る豚肉であっさりポン酢水炊き

【春野海先生コメント】　寒い日は、お鍋で決まりっ！心も身体もあたたまる疲れた身体にしみわたるお鍋に🤗　スープにも、栄養がたっぷり溶けだしているので最後まで残さず食べて下さいね〜🍲レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

なめこたっぷり鍋

【春野海先生コメント】　きのこは、低カロリーなのでダイエットにもいいですし、栄養価もたくさん入っているのでこの機会にたくさん摂り入れてダイエット、免疫力UPを心掛けてみて下さい〜😄レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

美味しいガトーショコラ

【まんまるkitchen先生コメント】　チョコレートと卵だけで低カロリーなガトーショコラ作ってみました🥳材料2つ！！しかも電子レンジで1分30秒！　お砂糖不使用の低カロリーなチョコレートを使ってヘルシ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

キャベツとあげのお味噌汁

【春野海先生コメント】　キャベツには、ビタミンUが含まれており、飲み過ぎ、食べ過ぎで傷んだ胃の粘膜の修復を助けたり、肝臓の機能も助ける働きがあります！！酵素やその他、体にいい栄養素もたくさん含んでいる

冬の季節（11月12月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

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