冬の季節（11月12月）

あったまる〜♨️牡蠣のみそ鍋

【春野海先生コメント】　牡蠣には、ビタミン、ミネラル、タウリンが豊富に含まれており、亜鉛の含有量が多く免疫力、疲労回復に効果が期待出来ます。必ずしっかり加熱してお試しください〜🍀レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　水菜は、貧血予防にも効果があると言われています。　また、疲労回復、免疫力UPにも優れていますので、お鍋にたくさん摂り入れてみて下さいね🍀レシピ：春野海材料 4人分 ■調理時間

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　水菜は、貧血予防にも効果がありまた、疲労回復、免疫力UPにも優れていますので、サラダに摂り入れてみて下さいね🍀　食べやすい一品となっていますのでいつもよりたくさん摂り入れること

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンが豊富に含まれています。　食物繊維もたくさん含まれてお腹の調子も整えてくれますよ〜🍀是非お試しください🌸レシピ：春野海材料 4人分 ■

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　クリスマスパーティーに、ピッタリです。あるだけで、華やかになり野菜の苦手な子供さんも食べたくなるサラダです。　野菜には、たくさんの栄養素が含まれています。是非試してみて下さい。

冬の季節（11月12月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　パーティーに、ピッタリな一品です。あるだけで、華やかになり野菜の苦手な方もたくさん食べたくなるサラダです。　野菜には、たくさんの栄養素が含まれています。是非試してみて下さいね〜

冬の季節（11月12月）春野海先生木レシピ『肝・胆』

【春野海先生コメント】　鶏肉には、肝臓機能を高め肝脂肪の予防にもなります。お酒の好きな人には、おすすめですが飲み過ぎには注意して下さいね。　コラーゲンも摂取出来きるので嬉しい食材ですね。白菜には、風邪

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　生チョコレートムース作ってみました🍫🥳材料3つ‼️牛乳パックを使って型も不要です😉混ぜて冷やすだけでめっちゃ簡単に作れます‼️😋是非お子様と一緒にミニクリスマス

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　これからの季節に、ピッタリ😊風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンが豊富に含まれています。　食物繊維もたくさん含まれてお腹の調子も整えてくれますよ〜🍀是非お試しください🌸レシ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　白菜のごまあえはいかがでしょうか？白菜の大量消費や白菜が余っているときにおすすめのレシピです🥬ぜひ、お試しあれ🍀レシピ：春野海材料　4人分 ■調理時間：約30分材料名分量白菜

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　簡単に家でも作れる！お店の「クリーミーたらこパスタ」です( ‘-^ )-☆　ボウルで和えるだけで作れます(*´ω`*)♪ お楽しみに～♪♪レシピ：まんまるkit

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　材料たったの2つ！ほろ苦、ちょっと大人の「チョコレートムース」の作り方を教えます！是非ご覧になってみてください( ‘-^ )-☆レシピ：まんまるkitchen材

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』