土用の季節（1月4月7月10月）

ほうれん草とベーコンの和風キッシュ

【春野海先生コメント】　手軽に健康的にキッシュを食べたい時にオススメの和風キッシュです🍀　材料を混ぜ合わせるときは空気を入れるように切るように混ぜ合わせましょう⤴︎おうちの冷蔵庫にほうれん草とベーコン

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　手軽に健康的にキッシュを食べたい時にオススメの和風キッシュです🍀　材料を混ぜ合わせるときは空気を入れるように切るように混ぜ合わせましょう⤴︎おうちの冷蔵庫にたまごともずくが余っ

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　厚揚げに梅肉の旨みがぎゅっと詰まった揚げ出し豆腐🌟油で揚げないので簡単に作れて面倒な工程を省略できます！　ふいに食べたくなった時にすぐできるズボラ料理🍳レシピ：春野海材料　2

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　お弁当のサイズにぴったりなオムライス🌟ラップで包むのでキレイな仕上がりに♪　お子さんにも喜ばれるのでぜひ、作ってあげてくださいね〜！レシピ：春野海材料　1人分 ■調理時間：約

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　レシピ：なめこと小松菜の煮付けを豆腐の上に乗せるだけの簡単1品🌟　レシピの幅が広がるので助かります。お好みでネギやかつぶしをかけて召し上がれ！レシピ：春野海材料　1人分 ■調

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　レシピ：なめこと小松菜の煮付けをパスタに和えるだけの簡単1品　様々な料理の場で活躍するので要チェックしてください🌟粉チーズなどはお好みでどうぞ！レシピ：春野海材料　1人分 ■

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　なめこと小松菜を甘〜く煮詰めてみました！ご飯にかけても、おつまみにもおすすめ🌟　少し甘い仕上がりなので、お子さんにも喜ばれる1品になっています〜レシピ：春野海材料　2人分 ■

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　レシピ：お弁当やおつまみに合う！ちくわの磯辺揚げの余った磯部焼き調味料から作るお好み焼き🌟　ぜひ余った、磯部焼き調味料からお好み焼きを作ってみてくださいね〜！もう、1品食卓に並

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　ごま油を加えると風味が増して食欲をそそり出してくれます👌焼き上げた後、キッチンペーパーで余分な油を取り除くとカロリーオフに繋がります👀　両面こんがりと焼けるまで適度にちくわをひ

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　ポトフに日本酒を入れることで素材を柔らかく味が馴染みやすくしてくれます！　具材を2度に分けて入れることでだしと旨みがよく煮出してくれるのでおすすめ🌟中華風なので、いつもと違うス

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　油を多めにひいて焼き上げるので途中で油をキッチンペーパーで拭き取りましょう（カロリーオフの為）！　はちみつを加えることでより甘みを引き出すことができちゃいます🌟レシピ：春野海

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　豆腐を加えることでヘルシーに仕上がりカロリーオフが期待できちゃうかも🌟　蒸し焼きにすることでふんわりと仕上がります！煮込む時間も短縮できるので時間がない時にボリューム満点のレシ

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）