水レシピ『腎・膀胱』

簡単オートミール🥣明太子

【春野海先生コメント】　明太子には、ビタミンAが含まれており、眼精疲労軽減、視力低下防止にも効果があり、ビタミンB1も含まれており、集中力、疲労回復、風邪予防にも良い働きがあるので、摂取してみてはいか

土用の季節（1月4月7月10月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　あじには🐟DHA,EPA,カルシウムなどたくさんの栄養素が詰まっています。　魚離れの昨今もう一度、魚を身体に摂り入れることを見直してみませんか？魚を🐟たくさん摂取して健康になっ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　イワシは、DHAやEPAも豊富にある食材です。血液をさらさらにする効果により生活習慣病の予防・改善効果、記憶力、骨や歯にもいいので積極的に摂って下さいね〜😄成長過程に必要なお子

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　豆腐とわかめには、カルシウムが含まれている食品なのでカルシウムが不足がちな時には、お味噌汁で簡単に摂取できるので補充してみて下さいね〜😄わかめには、マグネシウムが、含まれている

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　チョコレートスフレチーズケーキ焼けたよ~🥳材料4つ！　お砂糖不使用でカロリーオフ！冷めてもしゅわしゅわでめっちゃ美味しく仕上がります🤤バレンタインにも是非作って

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　油揚げは、骨粗鬆症を予防する働きがあるので、不足がちなカルシウムを摂取できる食材です。　白菜は、糖質が控えめで、カロリーが低い食材なのでうまく組み合わせて食べて下さいね〜🍀白菜

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　きのこは、低カロリーなのでダイエットにもいいですし、栄養価もたくさん入っているのでこの機会にたくさん摂り入れてダイエット、免疫力UPを心掛けてみて下さい〜😄レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　チョコレートと卵だけで低カロリーなガトーショコラ作ってみました🥳材料2つ！！しかも電子レンジで1分30秒！　お砂糖不使用の低カロリーなチョコレートを使ってヘルシ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　牡蠣には、ビタミン、ミネラル、タウリンが豊富に含まれており、亜鉛の含有量が多く免疫力、疲労回復に効果が期待出来ます。必ずしっかり加熱してお試しください〜🍀レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　水菜は、貧血予防にも効果があると言われています。また、疲労回復、免疫力UPにも優れていますので、お鍋にたくさん摂り入れてみて下さいね🍀レシピ：春野海材料 4人分 ■調理時間：

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　水菜は、貧血予防にも効果がありまた、疲労回復、免疫力UPにも優れていますので、サラダに摂り入れてみて下さいね🍀　食べやすい一品となっていますのでいつもよりたくさん摂り入れること

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンが豊富に含まれています。　食物繊維もたくさん含まれてお腹の調子も整えてくれますよ〜🍀是非お試しください🌸レシピ：春野海材料 4人分 ■

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』