【寺元シェフ先生コメント】 「サルティンボッカ」🇮🇹豚肉に生ハムとハーブを挟んだ、ローマを代表する料理✨レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量豚ロース薄切り肉80g生ハム2枚ディル1本無塩バター10g薄

【寺元シェフ先生コメント】 「生ハムとあおさの冷製カッペリーニ」🇮🇹あおさの香り漂う、和風クリームソースと生ハムを使った簡単パスタ🍝レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量カッペリーニ60g生ハム3枚あお

【寺元シェフ先生コメント】 「パスタ・カルトッチョ」🇮🇹魚介とハーブをたっぷり詰め込んで包み焼きにした、香りのパスタ🍝レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量生パスタ(淡路麺業使用)60g無頭えび2尾アサ

【寺元シェフ先生コメント】 「ピンチョ・モルノ」🇪🇸スペインを代表する肉料理、ピリ辛味が後引く豚肉の串焼き🍻レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量豚薄切り肉120gカットレモン1/8個おろしニンニク3g

【寺元シェフ先生コメント】 「鶏肉とひよこ豆の煮込み」🇮🇱ヘルシーな鶏ムネ肉とひよこ豆をじっくりコトコト煮込んだ家庭料理✨レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量鶏むね肉2枚ひよこ豆100g玉ねぎ1個にん

【寺元シェフ先生コメント】 「キウイと胡瓜の緑サラダ」🇬🇷緑色を味わう、キウイが主役のデトックスサラダ🥗レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量キウイ1個胡瓜（きゅうり）1本玉ねぎ1/6個ライム1/2個デ

【寺元シェフ先生コメント】 「まいたけムサカ」🇬🇷舞茸で作るミートソースを使った、野菜たっぷりヘルシームサカ🍆ギリシャで有名な料理のムサカ💡レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量なす1本まいたけ1パック

【寺元シェフ先生コメント】 「ハーブチキン ホイップドフェタ」🇬🇷酸味と塩気のフェタチーズを、濃厚なチーズソースにした逸品🧀レシピ：寺元シェフ先生材料　2人分材料名分量鶏モモ肉1枚玉ねぎ1/4個にんに

【寺元シェフ先生コメント】 「ブリアム」🇬🇷ハーブが決め手！野菜を味わうオーブン焼き🍆レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量じゃが芋2個なす1本玉ねぎ1/4個トマトソース80gオレガノ小さじ1/2ローズ

【寺元シェフ先生コメント】 「地中海風 焼きサバ」🇬🇷にんにく、ハーブ、スパイス、レモンを使った焼きサバで、地中海を感じて🏝レシピ：寺元シェフ先生材料　2人分材料名分量鯖フィレ2枚にんにく2片ネギ10

【寺元シェフ先生コメント】 「ファットゥーシュ」🇱🇧ザクザクピタとたっぷり野菜で作る、大満足サラダ🥗　余ったり、欠けてしまったピタを揚げてカリカリに💡この食感と生野菜は間違いない組み合わせ‼️レシピ：

【寺元シェフ先生コメント】 「スパイシーシートパンチキン」🇹🇷マリネした鶏肉をシートに敷いて焼くだけのお手軽レシピ👏　簡単に作れるシートパン料理💡並べて焼くだけなのに、ご馳走の出来上がり‼️レシピ：寺