【寺元シェフ先生コメント】 「ビキニ」🇪🇸スペイン版のホットサンドとサラダチキンの組み合わせ🥪　バルセロナの名物で、具材はハムとチーズだけと至ってシンプル💡レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量食パン(

春野海きょうは、「伝える」ことを意識してみよう⤴︎きょうのたべいろは、今日の占いからみる運勢を元に構成されています。『今日どんな日なるのかなぁ！？』と考えて過ごすと何か良い事があるのかも💡たべくん学校

春野海きょうは、自分の気持ちを周囲に伝えてみることがポイントになりそう💡自然の苦味を味わってみてね✨ラッキーレシピは、今日の運勢（占いの運気）を元に構成しています。今日どんなレシピが自分を助けてくれる

春野海きょうのラッキカラーは【レッド】お出かけするときは、このカラーを意識してみては！？ラッキーカラーは、今日の運勢（占いの運気）を元に構成しています。今日どんなカラーが自分を助けてくれるのか？毎日ド

【寺元シェフ先生コメント】 「ズッキーニのチーズオムレツ」🇫🇷くり抜いたズッキーニの器ごと食べる、ヘルシーオムレツ🥚レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量ズッキーニ1本卵1個玉ねぎ1/8個にんにく(みじ

【寺元シェフ先生コメント】 「バタタハッラ」🇱🇧辛みのスパイスをしっかり効かせた、悪魔的おつまみポテト🍟　コリアンダーや鷹の爪、にんにくをしっかりと効かせて炒めるだけの簡単おつまみ🥔レシピ：寺元シェフ

【寺元シェフ先生コメント】「タラのマスタードフリット」🇬🇷スパイスとマスタード漬けにしたタラを最高のおつまみに🍺白身魚に合わせやすい、マリネ液のレシピ💡レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量タラ1枚おろ

【寺元シェフ先生コメント】 「コシャリ」🇪🇬エジプト流の混ぜご飯は、ご飯にパスタを混ぜちゃうんです😲　エジプトの国民食「コシャリ」は、ご飯にパスタや豆を混ぜ込んで、トマトソースとフライドオニオンでいた

【寺元シェフ先生コメント】 「ロースト野菜のサンドイッチ」🇫🇷じっくり焼いた夏野菜をカマンベールと一緒にサンド🥪レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量塩パン1個カマンベールチーズ1/4個トマト1/4個な

【寺元シェフ先生コメント】 「パプジャキ」🇹🇷ナスにたっぷり野菜を詰めて、チーズで焼いたトルコ料理🍆　1度、ナスだけをしっかり焼いて作るのがこの料理のポイント💡レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量米ナ

【寺元シェフ先生コメント】 「パン・コン・トマテ」🇪🇸にんにくたっぷり、ローストミニトマトの美味しいおつまみ🍅レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量バゲット2切れミニトマト6個タイム1本パセリ（みじん切

【寺元シェフ先生コメント】 「ズッパ･ディ･ペッシェ」🇮🇹魚介の旨味を活かした、冷たくても美味しいスープ🦐レシピ：寺元シェフ先生材料材料名分量エビ4尾アサリ8個ムール貝4個玉ねぎ1/4個ミニトマト4個