冬の季節（11月12月）

愉快な椎茸おつまみ

【春野海先生コメント】　椎茸の簡単おつまみ🍺ツナ缶と梅肉を加えて食べ応え抜群！　さっぱりパクパク食べられちゃう1品です💫またごま油を加えて、香ばしく仕上げています。レシピ：春野海材料　2人分 ■調理

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　豆腐の照り焼き💫豆腐が余っている時や豆腐を消費したい時におすすめ！　ごはんに乗せて丼ものにしても美味しく召し上がれます〜ピリッと程よく辛くて美味しいですよ🤤レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）土レシピ『胃・脾』春野海先生

【春野海先生コメント】　さばの竜田揚げ⤴︎⤴︎安く時短もできておすすめのレシピ_φ(･_･　お弁当のおかずやちょっとしたおつまみにも🌟フライパン1つで作れちゃうのでおすすめですよ♪( ´▽｀)レシピ：

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　さばの煮付け♪っくりコトコトと煮詰めるだけで美味しく仕上がります！　甘い味付けになっているので甘さが苦手な方は醤油を加えたりとお好みで調整してみてください💫レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　レシピ：茹で鶏レシピ出た茹で汁となすで作るスープ🌟その他にも、ミックスベジタブル・ウインナー・玉ねぎのみじん切りを加えてみました🎶　朝の食卓にもおすすめですのでぜひ、お試しあれ

冬の季節（11月12月）春野海先生金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　野菜たっぷりスープ🥕素材の味を生かした優しい味のスープに仕上がっています。具は、お好みで調整してみてくださいね💫レシピ：春野海材料　4人分 ■調理時間：約30分　 ■費用目安

冬の季節（11月12月）土レシピ『胃・脾』春野海先生

【春野海先生コメント】　フライパンで簡単にできるほっけ開き焼き🐟お酒をかけるとふっくらと仕上がります🤤　フライパンでできるので、グリル掃除が面倒な時などにもおすすめです！！！レシピ：春野海材料　2人

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　水菜とちくわの炒め物🍳水菜のシャキシャキ感を残すために、炒める時間はササっと1分で！　ごま油を加えると風味が増して食欲をそそり出してくれますよ✨レシピ：春野海材料　2人分 ■

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　濃厚なマヨネーズと香ばしいごまソースがやみつきに！　シャキシャキした水菜の食感と、ごぼう・にんじんを合わせたたっぷりサラダです🥗副菜や野菜をたっぷり摂りたい時にどうぞ🌟レシピ：

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　スーパーで売っている下処理ずみのたいで美味しいさばのこってり焼き🎶　ニンニク・しょうがのこってりたれでスタミナ抜群！フライパン1つで作れちゃうのでおすすめです。レシピ：春野海

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　いつものさばの塩焼きを一工夫♪ちょっとおいしく仕上がります！　冷凍保存も効くので食べたい時にもおすすめ→冷凍した場合は、しっかり解凍してから召し上がれ🌟レシピ：春野海材料　2

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　あっさりしているわかめスープに牛脂の旨みを加えてコクを出してみました💫　普段作るスープとまた違った味が楽しめるのでぜひお試しあれ！残った、牛脂でもう1品作れちゃいます。レシピ：

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』