土用の季節（1月4月7月10月）

活用レシピ！余った粉でお好み焼き

【春野海先生コメント】　レシピ：お弁当やおつまみに合う！ちくわの磯辺揚げの余った磯部焼き調味料から作るお好み焼き🌟　ぜひ余った、磯部焼き調味料からお好み焼きを作ってみてくださいね〜！もう、1品食卓に並

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　ごま油を加えると風味が増して食欲をそそり出してくれます👌焼き上げた後、キッチンペーパーで余分な油を取り除くとカロリーオフに繋がります👀　両面こんがりと焼けるまで適度にちくわをひ

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　ポトフに日本酒を入れることで素材を柔らかく味が馴染みやすくしてくれます！　具材を2度に分けて入れることでだしと旨みがよく煮出してくれるのでおすすめ🌟中華風なので、いつもと違うス

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　油を多めにひいて焼き上げるので途中で油をキッチンペーパーで拭き取りましょう（カロリーオフの為）！　はちみつを加えることでより甘みを引き出すことができちゃいます🌟レシピ：春野海

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　豆腐を加えることでヘルシーに仕上がりカロリーオフが期待できちゃうかも🌟　蒸し焼きにすることでふんわりと仕上がります！煮込む時間も短縮できるので時間がない時にボリューム満点のレシ

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　簡単！牛肉ミンチレシピです。煮詰めすぎると卵が固くなるので半熟で召し上がるのがオススメ🌟　ご飯の上に乗せて丼物のするのも美味しいです♪レシピ：春野海材料　4人分 ■調理時間：

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　かき醤油タレは煮詰めすぎないように気をつけましょう（旨味が逃げる為）！　豆腐が余っているときに豆腐のレシピを増やしたときにぴったりです✨レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　ゆで卵にしなくてもレンチンで美味しいタルタルソースができます✨　タルタルソースには大葉やたくあんを加えるとより一層美味しくなります⤴︎レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　豆腐の水気をよく切っておく方が美味しい湯豆腐に仕上がります💫レンジで簡単湯豆腐が作れちゃうので、残った豆腐でぜひトライして見てください♪　朝忙しい時でも、パパッとできちゃうので

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）

【春野海先生コメント】　レシピ：うどんのつゆを活用したきつねうどんレシピ🌟　お好みで七味などをかけて食べてみてください。時間がない時や時短レシピに役立ちます♪レシピ：春野海材料　4人分 ■調理時間：

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）春野海先生

【春野海先生コメント】　スーパーで売ってある茹でうどんに使えるうどんつゆレシピ✨　きつね・山菜・月見うどんなどなど…うどんの基本となる出しつゆをマスターして日頃の食卓を楽ちんにしてみてくださいね〜レシ

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）春野海先生

【春野海先生コメント】　レシピ：余ったそば麺で作れる！目玉が踊るそばめしの工程にたまごを乗せるだけの1品！　簡単になのでおすすめ！焼きそば麺が余った時に活用してみてくださいね！レシピ：春野海材料　1

土レシピ『胃・脾』土用の季節（1月4月7月10月）春野海先生