冬の季節（11月12月）

わかめごはん

【春野海先生コメント】　乾燥わかめで作るわかめごはん！材料とお米を炊飯器に入れて炊くだけのレシピ☆お弁当やおにぎりなどにおすすめです💫レシピ：春野海材料　4人分 ■調理時間：約50分　 ■費用目安：

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　じゃこと大豆を甘辛く煮詰めてみました♪七味やいりごまなどお好みで加えて召し上がれ💫レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約20分　 ■費用目安：約120円材料名分量じゃこ3

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　フライパンで簡単にできるシマほっけのバター焼き💫　味付けも塩胡椒とバターのみ！お好みで醤油を垂らして召し上がれ🤤レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約10分　 ■費用目安

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　イカのワタを使ったレシピ✨味噌とマヨネーズで味付けをしてみましたよ〜　苦味のある中でも、味噌とマヨネーズが深いコクのある1品に仕上げてくれます♪おつまみにもおすすめなので、ぜひ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　イカのゲソとエンペラーをシンプルにバター炒めに🦑塩胡椒などお好みで調整してみてくださいね☆お酒のおつまみにもおすすめです😁レシピ：春野海材料　1人分 ■調理時間：約10分　

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　大きめの椎茸をトースターで焼くだけのレシピ🍄写真映えもしながら、味も美味しいのでオススメですよ🍀　さっぱりとしたレモン汁にピリッと柚子胡椒で召し上がれ☆レシピ：春野海材料　1

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　ツナ缶とマヨネーズを混ぜて（ツナ缶内で混ぜるので洗い物不要です！）トーストの上に乗せた簡単レシピ🌟　さらに、チーズを乗せて焼くとさらに美味しいですよ〜！朝忙しい時や、作り置きし

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　切り昆布の佃煮(^з^)-☆スーパーなどで安く売っている切り昆布がご飯のお供にお酒のおつまみになってくれます！　簡単に安くできるので、冷蔵庫に常備しておくのもおすすめですよ✨レ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　さばの水煮缶でグラタンと聞けば、、余り食欲がそそらないですが…意外にいける味なのでおすすめです(^з^)-☆　見た目はいまいちですが、マヨネーズとお味噌入れることで魚の臭みがマ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　レシピ：味噌だれから簡単にできるさばの味噌煮です🐟　もう1品欲しいなぁ〜と思った時にもオススメ。お酒のあてにもしてみてくださいね🌟レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約3

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　カラダにもココロにも優しいひじきレシピ📖どこかお袋の味を思い出してくれもします！ほんのり甘い味付けに仕上がっています🌟レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約30分　 ■費

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　キャベツを丸ごと使用したお鍋です🍲キャベツ消費におすすめながら、パクパクいけちゃうレシピ✨　大根おろしを中央にみぞれ風に仕上げてみました！お好みで、ポン酢などをかけて召し上がれ

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』