冬の季節（11月12月）

味が染み渡る！おでんレシピ

【春野海先生コメント】　おでんの基本レシピ📖おでんの味付けはこれでもう安心！　市販に売ってある練り物、大根、糸こんにゃくなど具材はお好きなものを入れてみて下さいね〜おすすめは、残ったおでん出汁が出てい

冬の季節（11月12月）土レシピ『胃・脾』

【春野海先生コメント】　あっさりしている、塩鍋🍲油揚げにたまごを落とし込んで、たまご巾着も入っています！野菜はお好みの野菜を使ってみて下さい🌟レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約30分　 ■費

冬の季節（11月12月）土レシピ『胃・脾』

【春野海先生コメント】　じゃがいもとチキンのホイル焼き🌟レシピの材料は2人前なのでバター、鶏もも肉、コーン、ジャガイモは半分の量で1人前になります。　いんげんなどを加えると美味しく仕上がりますよ(^

冬の季節（11月12月）土レシピ『胃・脾』

【春野海先生コメント】　さばの水煮缶で簡単に作れる炊き込みご飯！材料を入れて炊飯器のスイッチONで簡単に出来る助かるレシピでもあります🌟　永谷園さんのお吸い物でより旨みがUPしていきますよ〜🍀レシピ：

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　贅沢なタラバガニ鍋🦀鍋に入れる野菜はお好みで入れてくださいね🌟　残ったタラバガニの出汁で〆のカニ雑炊もおすすめ⤴︎タラバガニを購入したらぜひ、参考にしてみてください( ^ω^

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　ひな祭りやお寿司などにピッタリなお吸い物🌟三つ葉が良いアクセントになってくれるのでたっぷり目に入れるのがおすすめ！　お吸い物を作るときにぜひ、試してみてくださいね〜👏レシピ：春

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　餃子の皮を使ったしゅうまいレシピ。丸ごと椎茸を餃子の皮で包み込めばオリジナルしゅうまいが完成^_^　醤油とカラシをお好みでつけて召し上がってくださいね✨レシピ：春野海材料　2

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　さばの水煮缶と大根を煮物にしてみました♪短時間で味が染みやすいので時間がない時におすすめ🌟簡単にできちゃうさばの煮込みをどうぞ！レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約30

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　マヨネーズとお味噌入れることで魚の臭みがマイルドになりお子さんにも喜ばれる1品🎶　簡単で栄養満点なので朝食にぴったり！カルシウムやDHA・EPA不足と感じている方におすすめです

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　レシピ：しいたけのギュウギュウ詰めを大葉と豚ロースで巻き上げたアレンジレシピ🎶　おかずやおつまみ、お弁当にも活躍する1品なのでぜひ、作ってみてくださいね〜レモンなどの酸味が加わ

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　余った白菜で簡単時短レシピ♪食べ応えがあるので、お腹がすぐにいっぱいになっちゃいます！塩や黒胡椒はお好みで召し上がってくださいね✨レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約2

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　黒胡椒多めの方がパンチが効いて美味しいのでお好みで味付けしてみてくださいね〜　副菜としてオススメの1品です！栄養にプラスしたい時に作ってみましょう🌟レシピ：春野海材料　4人分

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』