水レシピ『腎・膀胱』

大葉の香りが漂う☆カリカリ梅&しらすおにぎり

【春野海先生コメント】　大葉の香りとカリカリ梅の食感がやみつきになる美味しいおにぎりレシピ🍙　しらすも加えてボリューム満点&カルシウムも摂取できる嬉しい1品🌟お弁当に朝のご飯に作ってみてくださいね〜レ

土用の季節（1月4月7月10月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　スーパーのお刺身をユッケ風に♪今回は、マグロの中でもキハダマグロで漬け丼に！　マグロの中でもキハダマグロは、脂肪分が少なくあっさり召し上がれる1品でもあります🍀普通に刺身だけで

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　定番のエビチリも美味しいですが、代わりにイカを代用してもうまうまでご飯がご飯が進くんですよ〜🍚　ちょっとしたおつまみにもおすすめなのでぜひ、お試しくださいね⤴︎⤴︎レシピ：春野

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　シーフードミックスにカレーの味を加えてちょっとスパイーな海鮮ピラフをどうぞ♪シーフードは、エビ・アサリ・イカを使用しています💫スパイシーなカレーの風味にシーフードの旨味が染みた

土用の季節（1月4月7月10月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　シーフードミックスとミックスベジタブルを組み合わせて彩り綺麗なシーフードピラフに♪　シーフードは、エビ・アサリ・イカを使用しています💫簡単にサッと出来ちゃうのでぜひ、お試しくだ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　タンパク質豊富で栄養満点の海の幸【カレイ】！　今回は、干物カレイをグリルで美味しく焼く秘訣を伝授します✨味が物足りない時は、ポン酢などをかけて召し上がれ😏レシピ：春野海材料　

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　スーパーのお刺身を食べるのに飽きたら漬けにして丼物レシピに！今回は、マグロの中でもキハダマグロで漬け丼に！　マグロの中でもキハダマグロは、脂肪分が少なくあっさり召し上がれる1品

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　さわらの白醤油漬け。しっかり、白醤油でさわらを漬けることで独特の香りとほんのり甘い仕上がりに！　蒸し焼きにするのでほんのり甘いさわらを食べたいときにおすすめです💫お好みでレモン

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　脂が乗っているカレイは甘辛く煮付けることでごはんのおかずにピッタリです！　スーパーなどでは切り身で売っていることも多いので下処理の必要なく調理も簡単にできちゃいます♪今回は、子

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　椎茸の簡単おつまみ🍺ツナ缶と梅肉を加えて食べ応え抜群！　さっぱりパクパク食べられちゃう1品です💫またごま油を加えて、香ばしく仕上げています。レシピ：春野海材料　2人分 ■調理

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　さばの竜田揚げ⤴︎⤴︎安く時短もできておすすめのレシピ_φ(･_･　お弁当のおかずやちょっとしたおつまみにも🌟フライパン1つで作れちゃうのでおすすめですよ♪( ´▽｀)レシピ：

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　さばの煮付け♪っくりコトコトと煮詰めるだけで美味しく仕上がります！　甘い味付けになっているので甘さが苦手な方は醤油を加えたりとお好みで調整してみてください💫レシピ：春野海材料

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』