春野海先生

【寺元シェフ先生コメント】 「ムジャッダラ」🇱🇧この味、初体験!?レンズ豆を使った炊き込みご飯とカリカリ玉ねぎ🍚レシピ：寺元シェフ先生材料　4人分材料名分量米300gレンズ豆150g玉ねぎ(みじん切り

【寺元シェフ先生コメント】 「ブレカス」🇮🇱やみつきチーズがたっぷり入った、サクサクおつまみパイ🥧レシピ：寺元シェフ先生材料　4個分材料名分量パイ生地60gピザ用チーズ20gパセリ(みじん切り)3gレ

【寺元シェフ先生コメント】 「チキンカチャトーラ」🇮🇹クリスマスディナーはこれ！ビネガーを使った甘酸っぱい鶏肉の煮込み料理🫒レシピ：寺元シェフ先生材料　2人分材料名分量鶏モモ肉1枚(約250g)にんに

【寺元シェフ先生コメント】 「鶏肉のインボルティーニ」🇮🇹薄く伸ばした鶏むね肉に、ワクワクをたっぷり包み込んで✨レシピ：寺元シェフ先生材料　2人分材料名分量鶏むね肉150g卵1個ほうれん草25g(2本

【寺元シェフ先生コメント】 「ルビア」🇲🇦トマトの酸味とスパイスを使った、白インゲン豆のヘルシー煮込み✨レシピ：寺元シェフ先生材料　2〜3人分材料名分量白インゲン豆缶1本(400g)トマト1個玉ねぎ1

【寺元シェフ先生コメント】 「セビーチェ」🇪🇸魚介たっぷり、レモンとスパイスが決め手の大満足サラダ🥗レシピ：寺元シェフ先生材料　4人分材料名分量冷凍シーフードミックス200gクレソン2束ミニトマト4個

【寺元シェフ先生コメント】 「エビとブロッコリーのアヒージョ」🇪🇸定番食材で、アヒージョのポイントを徹底解説🧐レシピ：寺元シェフ先生材料　4人分材料名分量無頭エビ12尾ブロッコリー1/2個ミニトマト4

【寺元シェフ先生コメント】 「ギリシャ風ナスの煮込み」🇬🇷これぞヘルシー！ナスに野菜の旨みをたっぷり凝縮🍆レシピ：寺元シェフ先生材料　2人分材料名分量ナス2本玉ねぎ1個ほうれん草1/2束バジル2枚ダイ

【寺元シェフ先生コメント】 「ハリラスープ」🇲🇦日本の味噌汁的存在！スパイス大国モロッコを代表する栄養たっぷりスープ🌶️レシピ：寺元シェフ先生材料　2人分材料名分量ひよこ豆100g玉ねぎ1/2個パクチ

【寺元シェフ先生コメント】 「ベーコンとブロッコリーのフェットチーネ」🇮🇹フェットチーネを小さく切って、ポカポカ温かいスープパスタ風に🍝レシピ：寺元シェフ先生材料　1人分材料名分量フェットチーネ60g

【寺元シェフ先生コメント】 「ベルベルオムレツ」🇲🇦トマトとスパイスを効かせた、モロッコのスクランブルエッグ🍳レシピ：寺元シェフ先生材料　1人分材料名分量ミニトマト6個玉ねぎ1/4個にんにく(みじん切

春野海きょうは、チャンスの訪れが感じやすい1日🍀きょうのたべいろは、今日の占いからみる運勢を元に構成されています。『今日どんな日なるのかなぁ！？』と考えて過ごすと何か良い事があるのかも💡たべくん学校に