冬の季節（11月12月）

濃厚とろけるチョコレートバスクチーズケーキ

【まんまるkitchen先生コメント】　チョコレートバスクチーズケーキ焼いてみました🥳🍫🧀スーパーカップで簡単‼️生クリームも小麦粉も使わず、とろけるバスクチーズケーキが焼けます😋タルト仕立てで食感も

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　ほうれん草は、鉄分やビタミンC,カリウムなど豊富に含まれている食材です。　なかなかたくさん摂りにくい場合でも、お味噌汁に入ればたくさん摂り入れられます。鉄分不足やビタミン不足の

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　白菜は🥬風邪予防や免疫力UPに効果的な食材です🌸なすにも🍆抗酸化作用もありますので特に寒い時には、積極的に摂り入れたい食材ですね😊最強の組み合わせのお味噌汁で風邪予防や免疫力U

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　豆腐とわかめには、カルシウムが含まれている食品なのでカルシウムが不足がちな時には、お味噌汁で簡単に摂取できるので補充してみて下さいね〜😄わかめには、マグネシウムが、含まれている

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　乾燥わかめとしらすで作るわかめじゃこごはん！　簡単😊材料とお米を炊飯器に入れて炊くだけのレシピです。(^з^)-☆お弁当やおにぎりなどにおすすめですよ〜💫レシピ：春野海材料　

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　スーパーカップでチョコレートテリーヌ作ってみました〜🥳材料3つ‼️混ぜて焼くだけ〜　バターや生クリームを使っていないと思えない程濃厚で美味しいので是非試してみて

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　レンジで5分！生チョコのようなガトーショコラが出来ました〜🥳　混ぜてチンするだけ！しっかり冷やすとより濃厚に仕上がります🤤材料も少なくとっても簡単なので是非作っ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】　チョコレート効果とオイコスを使ってヘルシーなチョコレートケーキ作ってみました🥳　レンジで5分！材料3つでとっても簡単なので是非試してみてください〜😉罪悪感なしで

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【まんまるkitchen先生コメント】冬に飲んでいたミルクココア残っていませんか？？ココアと牛乳でひんやりプルプルのココアムース作ってみました🥳材料3つ！簡単に出来ちゃいます✨牛乳もココアも大量消費

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　みんな大好きグラタン💕白菜が冷蔵庫に余っていたら白菜🥬とカニカマのグラタンは、いかがですか？　とっても簡単ですので是非、お試し下さい🍀野菜の苦手な方にもおすすめですよ😊レシピ：

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　白菜が残っていたら、白菜🥬とベーコンのクリーム煮は、いかがですか？とっても簡単でベーコンのうまみがマッチしてとても美味しいですよ〜😊　牛乳との相性もバッチリ✌️カルシウムも野

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　白菜があまっていたら、白菜🥬とベーコンのグラタンは、いかがですか？カルシウムも野菜も栄養もたくさん摂れていいですね😊　今晩のメニューは、これできまりっ❗️是非、お試しあれ〜😊

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』