冬の季節（11月12月）

簡単にできる！お麩と椎茸のお吸い物

【春野海先生コメント】　ひな祭りやお寿司などにピッタリなお吸い物🌟三つ葉が良いアクセントになってくれるのでたっぷり目に入れるのがおすすめ！　お吸い物を作るときにぜひ、試してみてくださいね〜👏レシピ：春

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　餃子の皮を使ったしゅうまいレシピ。丸ごと椎茸を餃子の皮で包み込めばオリジナルしゅうまいが完成^_^　醤油とカラシをお好みでつけて召し上がってくださいね✨レシピ：春野海材料　2

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　さばの水煮缶と大根を煮物にしてみました♪短時間で味が染みやすいので時間がない時におすすめ🌟簡単にできちゃうさばの煮込みをどうぞ！レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約30

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　マヨネーズとお味噌入れることで魚の臭みがマイルドになりお子さんにも喜ばれる1品🎶　簡単で栄養満点なので朝食にぴったり！カルシウムやDHA・EPA不足と感じている方におすすめです

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　レシピ：しいたけのギュウギュウ詰めを大葉と豚ロースで巻き上げたアレンジレシピ🎶　おかずやおつまみ、お弁当にも活躍する1品なのでぜひ、作ってみてくださいね〜レモンなどの酸味が加わ

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　余った白菜で簡単時短レシピ♪食べ応えがあるので、お腹がすぐにいっぱいになっちゃいます！塩や黒胡椒はお好みで召し上がってくださいね✨レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約2

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　黒胡椒多めの方がパンチが効いて美味しいのでお好みで味付けしてみてくださいね〜　副菜としてオススメの1品です！栄養にプラスしたい時に作ってみましょう🌟レシピ：春野海材料　4人分

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　たら、シャケの白子の下処理は必ず行ましょう！　にんじんなどの野菜もお好みで加えるとより美味しいお鍋に仕上がります。お鍋を食べたいときにぜひ、どうぞ🌟レシピ：春野海材料　2~3

冬の季節（11月12月）水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　隠し味にわさびが味の深みを出してくれるエビマヨ🍤エビは、お好みですが揚げた方が好きな方は揚げても良いでしょう🌟　レシピでは、フライパンで揚げ焼きにしています！パクパクと食べられ

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　土鍋で作る鯛めし🍀初めて作っても美味しく炊けるのでお試しください！　祝い事など『めでたい』時にどうぞ🌟調味料などはお好みで調整してみましょう。レシピ：春野海材料　3~4人分

冬の季節（11月12月）春野海先生水レシピ『腎・膀胱』

【春野海先生コメント】　たっぷりのもつ、キャベツ、ニラで美味しく大満足になれるレシピです✌️もつは、牛と豚のミックスで🐷🐮　スープもレシピ通りの分量で美味しくできちゃうので2回目3回目と覚えておきたい

冬の季節（11月12月）春野海先生秋の季節（8月9月）

【春野海先生コメント】　しいたけの肉詰めならぬ、しいたけのギュウギュウ詰め🌟具材は、しいたけの軸と青ネギそれから、味噌とマヨネーズで味付け！　ヘルシーでかつボリュームもあるのでおすすめです。お弁当やお

冬の季節（11月12月）春野海先生