秋の季節（8月9月）

簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き

【春野海先生コメント】　鶏肉の巻き巻き🐓おつまみやごはんのおかず、お弁当に重宝するレシピです🎶　レンジで簡単にできるのでとってもおすすめですよ🌟レンジの加熱時間は、鶏もも肉の状態を見て調整してみてくだ

秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　レモンの香りが加わり、爽やかなかぶらの漬物でさっぱりしています♪　お子さんも食べやすいので家族団欒の食卓に並べてみてください〜！甘漬け汁は、お好みの味に調整してみてくださいね🌟

秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　マッシュルームの消費にぴったりなレシピ！ちょうど良い塩味がまるでアヒージョのようにおいしく仕上がります🌟　ごはんも何杯も進んじゃうので食べ過ぎには注意予報です笑レシピ：春野海

秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　赤かぶは皮をむかないので丁寧に洗ってひげ根などを綺麗に落としましょう！　漬け汁はお好みの量で加減してみてくださいね✨塩昆布をいれると塩味も増してご飯がよく進みますよ〜ボリボリお

秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　旦那さんのおつまみにぴったり！ニラを大量消費できて、生のまま和えるだけの簡単レシピ✨　ニラがあればぜひ、作り置きにも重宝しますので作ってみて下さいね〜！レシピ：春野海材料　2

秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　大根に鶏もも肉の旨みが染みて美味しい甘辛煮込みです！　はちみつが多めなので甘い大根に仕上がっていますが、甘い大根も美味しいですよ🌟レシピ：春野海材料　2人分 ■調理時間：約3

秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　タレが絶品☆照り照りトリのステーキ🐓安く出来るので、家計も安心価格です🌟　ガッツリごはんが何杯もいけちゃうので、食べ盛りのお子さんやスタミナをつけたいときにどうぞ！レシピ：春野

秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　切り干し大根の戻し汁で旨味をUPさせましょう！栄養価が凝縮しているので栄養素もたっぷり含まれているので健康UPにもオススメ🌟　火を止めてしばらく置いておくとさらに味が染みてより

秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　鶏の手羽先をコトコト煮込んで優しい味に仕上げてみました🐔　ご飯のおかずにぴったりな1品です🌟基本ゆでたまごの作り方はこちらをみてくださいね！レシピ：春野海材料　2人分 ■調理

春野海先生秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　ついつい手が止まらなくなる甘ダレ！鶏の手羽先🐔　お酒のお供に、ご飯のおかずにもぴったりな1品です🌟食べ過ぎには注意してくださいね〜笑レシピ：春野海材料　2人分■調理時間：約1

春野海先生秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　塩加減が抜群の鶏の手羽先！お酒のお供に、ご飯のおかずにもぴったりな1品です🌟　皮面をパリパリに焼き上げていくのがコツなのでぜひ、火加減を調整しながらトライしてみてください。レシ

春野海先生秋の季節（8月9月）金レシピ『肺・大腸』

【春野海先生コメント】　たっぷりのもつ、キャベツ、ニラで美味しく大満足になれるレシピです✌️もつは、牛と豚のミックスで🐷🐮　スープもレシピ通りの分量で美味しくできちゃうので2回目3回目と覚えておきたい

冬の季節（11月12月）春野海先生秋の季節（8月9月）